항상 장대하라 / 황장진 건강생활지침서 (전자책)

항상 장대하라 
황장진 건강생활지침서 (전자책) / 한국문학방송 刊

건강 정보가 참으로 많기도 하여/ 강인하게 살고픈 분들을 위하여/ 정보를 여기저기 샅샅이 뒤져서/ 보탤 건 보태고 뺄 건 뺐습니다./ 한평생 후회 없이 즐기며 사는/ 데 조금이라도 보탬이 될까 해서요./ 모아서 운문 흉내를 내봤습니다만, 살/ 았던 경륜이 멍텅구리 발바닥이라/ 습성이나 견문이 나쁘고 좁기만 하였으
니 보시면서 거슬리면 고쳐 새기/ 다 보면 좋은 정보가 될 수도 있겠습니다.
(※ 낱낱 줄의 머리글자를 모으면, “건강 정보 한 데 모았습니다”)
― <머리글>   


      - 차    례 -  

머리글 

제1부 행복은 눈앞에
많이 할수록 즐거움 
행복은 눈앞에 
특이한 생활의 지혜 
필요한 친구들 
사랑 밭 새벽편지 
삶의 맛 
마음 다스리기 
그러려니 하고 살자 
늘 염두에 두어야 할 마음 
아름다운 세상 
깔끔한 노인이 되기 위해 
남은 인생 즐겁게 살자 
인생 8맛 
좋은 일에 정성을 들이면  

제2부 건강하게 오래 살려면
가장 무서운 병은 치매 
병 안 걸리고 오래 사는 법 
건강하게 오래 사는 방법 
암에서 해방되려면 <1> 
암에서 해방되려면 <2> 
10년 젊어지는 좋은 습관 
운동하다 보면 궁금해서 
꿀잠 즐기기 
하루 30분 걸으면 
내 몸 치유력 
의사에게 살해당하지 않으려면 
일본 의사의 충격적 고백  
 
제3부 행복 부자
원용란 여사 생신 축하 
최선을 다해 
행복해지려면 
행복을 만드는 방법  
행복의 주인공 
행복 부자 
행복 촉진제 
새로워지려면 
사랑스러워지려면 
즐거워지려면 
웃음은 건강 유지 보약 
좋아질 땐 
웃음은 만병통치약 

제4부 생애 최고의 날
성철 스님 말씀 
오늘이 생애 최고의 날 
고마워하는 말 
편안해지는 법 
숨을 깊고 길게 들이마시고 
우성태, 훨훨 잘 날게 
기적 같은 말 
우울한 이는 
덕담의 기적 <1> 
덕담의 기적 <2> 
지혜로운 인생 덕목 
마음 다짐  
 
제5부 즐거운 인생
한국인과 한국의 모습 
발전의 길 
당당해지는 법 
여유로워지는 법 
도마 인형의 ‘가을의 민 그림’ 
행복해지는 것 
친구란 
행복한 사람 
이런 사람이 좋다 
즐거운 인생 
한국은 세계 제1, 10가지를 가진 나라 

제6부 30분 걸으면
틈 
보고 듣고 말할 때 
3초만 
해 보자 
30분 걸으면 
말하기 재치 
건강하게 오래 살려면 
삶 속 중요한 3가지 
#1. 지구촌 으뜸 30 
#2. 지구촌 으뜸 30 
신비한 우리 몸 
음식 잘 먹기 
음식 제대로 먹기 

제7부 향기 나는 부부
솔 향처럼 은은한 삶 
더디 늙는 방법 
매력 자본 
활기차지려면 
오늘을 멋지게 사는 지혜 
향기 나는 부부 
노인이 행복하게 살길 
보람찬 늙바탕 
행복이란 
행복 사랑 원칙 
행복을 주는 사람 

제8부 젊어지려면
남이섬은 
손전화를 두면 안 되는 곳 
인생 보충수업 
몸에 좋은 차 
말, 말, 말 
젊어지려면 
착각 
늙을 틈이 없어야 
아침 씀씀이 

[2019.06.01 발행. 189쪽. 정가 5천원(전자책)]

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